転職活動で知っておきたい「リファレンスチェック」とは?
転職雑記 2025/9/23

転職活動中に「リファレンスチェック」という言葉を耳にしたことはありませんか?
外資系企業では以前から一般的でしたが、近年では日系企業でも導入が進んでいます。
今回は、採用選考の一環として実施される可能性がある「リファレンスチェック」について、わかりやすく解説します。
1. リファレンスチェックとは?
リファレンスチェック(Reference Check)とは、応募者の勤務実績や人柄などを、第三者から確認する調査のことです。
応募者自身が紹介する「リファレンス先(推薦者)」に連絡する場合と、企業が独自に調査先を選定する場合の2種類があります。
これまでは主に外資系企業や管理職以上の採用において行われていましたが、近年では日本企業でも幹部候補や中途採用で導入するケースが増加しています。
なお、リファレンスチェックは応募者の同意を得た上で実施されるのが原則であり、本人に無断で実施されることは通常ありません。
2. 企業がリファレンスチェックを行う理由
企業がリファレンスチェックを行う目的には、以下のような点が挙げられます。
① 経歴・職務内容の裏付け
履歴書や職務経歴書に記載された内容が事実かどうかを、第三者から確認する手段です。虚偽や誇張の有無をチェックするために行われます。
② 勤務態度や人物像の把握
過去の上司や同僚などから、勤務態度、人柄、コミュニケーション能力、ストレス耐性などについての評価を聞き取り、より多面的な人物理解を目指します。
3.リファレンスチェックの実施方法と流れ
リファレンスチェックは、選考の最終段階や内定前後に実施されることが一般的です。
タイミングは企業によって異なります。
通常、前職または現職の上司や同僚2名程度にリファレンスを依頼します。
実施方法は、電話・メール・Webフォーム・郵送など、様々な手段があります。
最近では、企業が独自に候補者の前職情報を調べ、SNSや企業サイトを通じてリファレンス先を探すケースも増えてきました。
4. リファレンスチェックのメリット(求職者側)
リファレンスチェックは「調査」と聞くと構えてしまうかもしれませんが、求職者にとってもメリットがあります。
① 面接では伝えきれない魅力が伝わる
前職の上司などがあなたの仕事ぶりを証言することで、信頼性や評価が高まり、好印象につながる可能性があります。
② ミスマッチの防止につながる
企業があなたの人柄や働き方をよく理解した上で採用判断を行うことで、入社後のギャップや早期離職のリスクを下げることができます。
5.実施時の注意点
リファレンスチェックには、以下の点に注意しましょう。
① 経歴詐称は厳禁
虚偽の経歴や実績がリファレンス先によって判明した場合、選考から除外される可能性があります。
正確で誠実な情報提供を心がけましょう。
② 勤務先に知られたくない場合は事前に伝える
現職に転職活動を知られたくない場合は、その旨を採用企業に必ず伝えてください。
企業は、本人の同意なくリファレンスチェックを進めることはできません。
6. 前向きな気持ちでリファレンスチェックに臨もう
「調査」と聞くとネガティブな印象を受けるかもしれませんが、リファレンスチェックは採用ミスマッチを防ぎ、双方にとって有益な制度です。
書類や面接では伝えきれないあなたの強みを補足する機会として、前向きに受け止めましょう。












